前两天是24节气中的芒种，芒种以后，天气温度变高降雨多，湿热下，人减少不了想到手腿困倦、萎靡萎靡不振。如何快速躲避这的困倦的情况？上海市病症防把握中心局专家教授前两天建议：环卫工人要求同存异节气改变，宜早睡早上起床，晚餐后准备4020分钟身边午休，基本多饮食瓜类等性病变瓜果、大祘等杀菌消毒类瓜果，小孩儿要越来越防范过多亲密接触动物，减少惹恼内虫卵病。 　　“所以热天沙门氏菌、病毒感染繁衍增快，环卫工人知悉饲养灵宠，应要特别注重做环保、剪短头发。”疾控权威专家小编提醒，家裡小娃更应要特别注重别过多友好相处灵宠，要特别注重定时任务除虫，严防被其抓咬到或得罪虱、蚤、蜱等寄托在虫。若孩子们不规范被灵宠咬到也是经常出现一身搔痒、发肿等表现，应适时治疗，为了防止延机病状。

　　“芒种过后也是肠道疾病多发季节，市民应多吃苦瓜、芹菜、生菜、芦笋等凉性蔬菜，以及大蒜、洋葱、韭菜等杀菌类蔬菜预防疾病。”专家特别提醒，老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度的硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂的食品。另外，芒种后是感冒高发期，容易出现鼻塞、打喷嚏甚至发热、头痛、呕吐、腹泻症状。疾控专家建议，市民此时在饮食上可饮绿豆汤、金银花露以清热解暑。

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